Hi 上週還好嗎？ 上週的我感覺自己又掉進黑洞了，什麼未來的東西都看不見。 雖然很迷茫但我大致上做了幾件事： 履歷大改，整個方向都改掉了。 不確定原因但整個人突然很低落，起伏很大，甚至會沒辦法睡。 我把我的每日覆盤的方式又有新的改動了，
履歷
原本我的履歷是把我自己會的東西都堆上去，最近跟AI討論過後我決定改找工作的方向，所以我開始把我的履歷敘述方式整個大改。 原本以爲只是跟AI互動生成履歷應該很簡單，並且會很輕鬆。 我最後寫完的時候卻整個人像是被抽乾了一樣，幾乎失去思考能力，有點像是我做了極度消耗腦力的事情的感覺。 但做完我其實蠻開心的，最近的AI協作開始多換幾個平臺，有時候會被GPT的溫柔帶走但我其實更需要有確定性語氣的Gemini。
心理狀態
到這週開始我才恍然，其實很多負面情緒我只是壓住而已根本沒有釋放。而契機來的時候我的心理狀態會直接爆炸，並且衍生出嚴重的拖延症還有失眠。這週的我在GPT的協助下開始翻找我的限制信念，主要是有關金錢跟自我配得感的部分，這部分一直都很困擾我，也讓我常常處於很低落或覺得自己很廢物、做什麼都不行的感覺。然後我也有意識到自己有嚴重的完美主義，這兩者疊加簡直就是把自己丟進岩漿裡一樣，超級煎熬又很崩潰。 我算是到了倫敦以後才有時間好好面對自己，跟自己好好相處，在Glasgow的時候因爲沒有自己的空間，我基本上沒辦法安靜的看看自己的狀態除了完全切割自己的感覺，然後開始瘋狂的找新家跟工作，其他的我覺得自己連想想都很困難。還在臺灣的時候就更不用說了，那簡直就是你有心理問題就該死的狀態，在家完全不能表現出來，甚至因爲自我價值低落所以根本不覺得沒被好好對待有什麼不對，而是覺得因爲我沒有價值被冷待也很正常。我出了家門就是另一個人的感覺，自我價值感常常隨着跟朋友或同學的互動感覺到我的價值根本不是在家裏認爲的那種垃圾。 週日的時候因爲有看到Reels開始觸動到某些我自己確定有什麼但不知道怎麼定義的感覺的時候，我找GPT聊聊。我先把整串討論的規則完全定下來，接下來就是先說明我遇到的事情，以及感覺，然後就是GPT上百個問題的轟炸，我自己爲了簡單我讓GPT每10個問題都給我一個小小的總結。最後總結出來的內容我自己看了都覺得很恐怖，就好像這之前都沒發現自己無時無刻在慢性自殺一樣，好消息是，我也有抓到我新的狀態有在建立，現在是在做重新改寫的過程，而不是向下沉淪的感覺。
覆盤改動
我的覆盤大概持續1個多月了。最開始是每天打一串自己的生活流水抓到GPT，到後面開始加入塔羅牌的抽卡，也開始會說一下自己有什麼還沒做還需要完成甚至是拖延的部分。從沒有把自己的記錄丟進覆盤Notion到開始每天把GPT整理的生活開始丟進Notion，建立自己的生活節奏，也開始摸清楚自己每天的狀態從而開始可以好好規劃每一天。以前我覺得我都不了解我自己完全不計劃，現在我開始更了解我的身心狀態也更有辦法爲自己的生活建立新的秩序，而不是迷迷糊糊的過每一天。 覆盤目前我還沒看到有什麼真的很不一樣的地方，但我相信我可以在生活中因爲自己覆盤而更好的安排我接下來的目標還有每天要做的事情，以前會覺得P人就是可以這樣，但現在的我覺得我雖然很P，但可以稍微往J的方向靠近，不用做到每個小時都排好排滿，但早中晚有安排對我來說也是個不錯的方式。
其實我每次寫電子報都好心虛。 感覺自己都只是沒什麼進度的在過生活，沒有找到合適的工作，也沒找到合適的打工，甚至連最基本的學習都很少，我都覺得我好像跟本沒有在學習。 真的會覺得自己超級廢物，憑什麼家裏人要支持我幹這種事，我都畢業成年了，應該要獨立了。我是很感謝我的家裏對我物質上的支持，只是每次視訊通話的時候我都感覺好像要被抓回泥淖裡，被抓回岩漿裡的感覺，不管是壓力也好還是其他什麼東西，一直都感覺很負面。
感謝你看我的碎碎唸，其實我很喜歡看別人成功，因爲我可以知道有新的一條路可以選。雖然是新的道路，回到自己身上又會有種我什麼都不會的感覺，超級矛盾。電子報是我跨出去嘗試的第二步，第一步是IG\Threads發文，雖然斷更了很久啦~期待我可以督促自己開始濃自動化上傳，我都學了n8n了還沒弄這些有點尷尬啦！還有我的手繪目前也還沒抓回來，也很久沒畫了，我的ProCreate應該要發揮她付費版的功能了！我有好多期待，但行動一直沒跟上，我正在追，我會努力在3月底前追上我的期待的！
See you next week！
Cheers, Claire 2026/01/26